Home / Tiptricks / Ingin Turunkan Berat Badan? Hindari Enam Menu Sarapan Ini

Ingin Turunkan Berat Badan? Hindari Enam Menu Sarapan Ini

cereal_ori

Sarapan merupakan kegiatan wajib yang dilakukan oleh sebagian besar orang saat mengawali hari.

Meski begitu, ada beberapa menu sarapan yang mungkin terlihat sehat namun berdampak pada bertambahnya bobot tubuh.

Dilansir dari Pop Sugar, Senin 22 Januari 2018, Ahli gizi Leslie Langevin telah memberitahukan sederet jenis sarapan sehat yang tentunya tak berakibat buruk bagi berat badan.

Leslie pun telah mengelompokan enam jenis menu sarapan yang harus dihindari saat ingin menurunkan berat badan.

Lalu, apa saja keenam makanan tersebut?

1. Jus.

Baik jus buatan maupun kemasan yang dibeli di supermarket, jenis minuman ini mengandung nutrisi dan vitamin.

Jus mengandung kalori tanpa serat, protein dan lemak sehat.

Lebih baik jus diganti dengan air putih untuk menurunkan berat badan.

2. Alpukat susu.

Alpukat dicampur dengan susu akan menghasilkan rasa yang enak.

Namun, kombinasi menu tersebut mengandung lemak dan gula yang tentunya bisa menambah berat badan.

3. Oatmeal dengan tambahan perasa.

Oatmeal dengan perasa buatan biasanya mengandung gula.

“Beberapa dari produk oatmeal bahkan menggunakan gula buatan seperti sukralosa dan pewarna buatan,” kata Leslie.

4. Kue Muffin.

Muffin dibuat dengan tepung putih, gula dan mentega.

Kalau memang ingin menyantap muffin, Leslie menyarankan agar dibuat di rumah.

Karena Anda bisa menggunakan bahan yang sehat seperti tepung gandum atau oat.

5. Roti manis.

Roti merupakan pilihan utama dalam menu sarapan.

Tapi, jauhkan pilihan Anda dari roti manis karena mengandung gula.

Alternatifnya, Anda bisa memilih roti gandum yang memiliki serat dan membuat kenyang.

6. Sereal.

Semangkuk sereal biasanya mengandung kalori dan gula.

Oleh karena itu, Anda harus menyantap sereal dengan porsi bernutrisi dan pas untuk menurunkan berat badan.

Alternatifnya, bisa menambahkan kacang-kacangan di sereal sebagai lemak baik, serta buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan serat.

Rikko Ramadhana Putra, Rahma Pratiwi | Pikiran-Rakyat.com

About News

Check Also

campus-look-1-P68309-rvgznbb1j1o

BIAR NGGAK BOSEN, INI DIA CARA NGAKALIN OUTFIT KE KAMPUS

Buat yang udah duduk di bangku kuliah, salah satu yang jadi masalah bagi kita mahasiswa …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *