Tips Cegah Mabuk Saat Mudik Melalui Jalur Darat, Gak Bikin Cranky

0

Mudik ke kampung halaman menjadi salah satu momen yang paling ditunggu saat Lebaran. Tapi perjalanan mudik akan terasa menyiksa saat gejala mabuk menyerang, apalagi kalau menempuh jalur darat dalam waktu berjam-jam.

Nah, biar perjalananmu makin nyaman tanpa mengalami mabuk, coba lakukan tips-tips di bawah ini!

1. Istirahat cukup sebelum melakukan perjalanan

Banyak orang yang sengaja begadang supaya bisa tidur lebih lama di perjalanan. Maunya sih bangun-bangun tujuan sudah dekat, tapi hal ini bisa berujung sebaliknya. Saat kurang tidur, tubuh kita bakal jadi lebih lemas dan rentan sakit.

Belum lagi, tidur di dalam kendaraan tentunya tidak terlalu berkualitas jika dibandingkan tidur di atas kasur. Bisa-bisa badan malah terasa makin capek, pusing, hingga gejala mual.

2. Isi perut secukupnya, tidak terlalu kenyang

Selain tidur, kamu juga harus cukup makan saat memulai perjalanan. Idealnya, isi perut terlebih dahulu sekitar 30 menit sampai satu jam sebelum berangkat agar perut tidak kosong.

Tapi, jangan sampai makan berlebihan sampai kekenyangan juga ya. Hal ini justru membuatmu mual, karena makanan butuh waktu lebih lama untuk dicerna, sedangkan isi perut terus berguncang sepanjang perjalanan.

3. Kurangi makanan pemicu mabuk

Sejumlah makanan sebaiknya dihindari supaya tidak memicu mabuk perjalanan. Makanan tinggi lemak seperti gorengan akan lebih sulit dicerna, makanan terlalu pedas bisa memicu naiknya asam lambung dan sensasi terbakar dalam perut, hingga makanan berbau tajam seperti durian bisa menstimulasi kita untuk merasa cepat mual.

4. Hindari main gadget terlalu lama

Mabuk kendaraan atau motion sickness bisa terjadi karena sistem keseimbangan di telinga bagian dalam kita terganggu. Salah satunya karena gerakan dan guncangan selama perjalanan yang membuat penglihatan kita sulit fokus.

Hal ini bisa makin parah kalau kamu terus bermain gadget dalam waktu yang lama. Rasa pusing, mual, dan ingin muntah pun tidak terhindarkan.

source

Leave A Reply

Your email address will not be published.